老烟民怎么戒烟才有效？《柳叶刀》研究称这种方法效果好

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近日，权威医学期刊《柳叶刀-发现科学》（THE LANCET Discovery Science）发表的论文指出，电子烟能帮烟民戒断卷烟，即便是没有戒烟计划的老烟民，也能在改用电子烟的过程中减少对尼古丁的依赖并停用卷烟。

图：论文发表于《柳叶刀-发现科学》（THE LANCET Discovery Science）

世界卫生组织官网对戒烟的表述为“Quitting tobacco”，即戒断烟草，因为烟草燃烧会产生69种致癌物，是卷烟真正的危害所在。全球已有多项研究证实电子烟能帮烟民戒烟，但这些研究大都把电子烟作为戒烟工具提供给想戒烟的烟民。本次研究由美国南卡罗来纳医科大学主导，美国国家癌症研究所(NCI)支持，主要探究电子烟对“不知情”烟民的影响。

研究在4年间对超600名成年烟民进行了大型跟踪调研，再次证实电子烟具有辅助戒烟效用。结果显示，使用电子烟的烟民戒烟成功率明显高于不用任何戒烟产品的烟民。研究人员还将用电子烟的烟民按戒烟意愿强烈程度分为“想戒烟”和“不想戒烟”两组，发现两组的各项数据（戒烟尝试次数、戒烟成功率等）几乎没有差别。

“这证实电子烟的辅助戒烟效用是切实可靠的。它既不受烟民意愿的干预，也不受专家意见的干预。哪怕一个烟民从没想过戒烟，且不知道电子烟能用来戒烟，也可能在改用电子烟后不自觉地停用卷烟。”作者在论文中写道。

电子烟还能提高烟民的戒烟动力，降低烟民的尼古丁依赖度。数据显示，改用电子烟的烟民尼古丁依赖指数不断降低，且始终低于持续使用卷烟的烟民。此外，因电子烟不含烟草燃烧过程，不会产生焦油、亚硝胺等有害物，能减少卷烟95%的危害，改用电子烟的烟民出现咳嗽、咳痰等症状的几率明显低于持续抽卷烟的烟民。

论文作者强调，改用电子烟能为烟民的身体和生活状况带来很多积极变化，戒烟难的烟民尤其值得尝试。国际权威医学组织考克兰（Cochrane）的高质量证据曾指出，电子烟的辅助戒烟效果比尼古丁替代疗法更好。研究证实了这一点，并发现用电子烟戒烟比用尼古丁替代疗法更省钱。

“研究已经提供了最有力的证据，证明电子的辅助戒烟作用是客观的，而不是受烟民和专家的主观意见引导。我们希望公共卫生机构停止夸大、扭曲电子烟的危害，推动更多烟民戒烟、减害。”作者在论文中写道。

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